La relación con la comida : Parte 2

El otro día escribí acerca de la relación con la comida y quise darle seguimiento con este artículo.

En varias ocasiones yo traté de comenzar cambios en mis hábitos alimenticios y en muchas ocasiones me toco fallar, fue así que empecé a aprender de mi relación con la comida. Me di cuenta que cuando estoy con estrés como de mas porque la comida la uso para compensar ese estrés. También me di cuenta que en ocasiones la comida llenó no solo vacíos en el estomago sino que además trataba de llenar algo que en mis emociones no resueltas.

Por muchos años yo estuve tratando de comenzar programas de dietas y ejercicio y en varias ocasiones llegaba a la meta de peso que me establecía, pero con el tiempo empezaba a subir de peso por las razones que te comentaba. De alguna manera llegar al peso era a la meta y no tanto mantenerme en el peso.

En esta última ocasión que empecé el régimen de dieta y ejercicio no fue por mi iniciativa propia sino que cuando mi salud estaba en números negativos tuve que decidir qué era lo que quería hacer, si quería seguir de sube y baja en mi peso o finalmente llegar a una meta y mantenerme ahí.

Esta vez tuve que hacer algo que no hice en ocasiones anteriores: tuve que ver por qué llenaba con la comida lo que tenía que resolver en mis emociones. He aprendido a enfrentar retos personales y no llenar vacíos que la comida no es lo que debe llenar.

Probablemente no te encuentras con obesidad ni con problemas serios de peso, pero a lo mejor tienes un problema en tu relación con la comida y gradualmente te alejas más de tu peso ideal. A lo mejor has tratado de comenzar un régimen más saludable pero de alguna manera cuando llega alguna situación en tu vida, llámalo estrés, llámalo vacío emocional la comida ha sido tu compañero.

Si te das cuenta que esa es tu situación entonces puedes buscar ayuda no solo con tu nutriólogo, puedes encontrar ese apoyo en un consejero, en un psicólogo, o en la persona con la que tengas la confianza para abrir lo que sientes y estar dispuesto a hacer los cambios.

Tu salud lo vale

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22 mayo 2009 por Señor Salud | Publicado en Sobrepeso | (1)