Sobrepeso y “The Biggest Loser”

El año pasado la compañía para la cual trabajo puso un concurso para perder peso en equipo, tipo “The Biggest Loser”. La mayoría de los equipos tenían participantes de todos tamaños. El premio era una buena cantidad de dinero y una semana de vacaciones en un resort.

La competencia estuvo reñida, muchas personas se iban a caminar en su hora de la comida en lugar de quedarse en el comedor a hacer sobremesa.Bastantes personas con sobrepeso lograron bajar de peso considerablemente en el lapso de los 6 meses que duró el concurso. Muchos de los participantes que lograron bajar de peso se han mantenido aun después de varios meses que terminó el concurso.

Me llamó la atención que para muchos de ellos el concurso fue el evento que los llevó a hacer una rutina y experimentar los beneficios de mantenerse constante en esa rutina.

Mi genética no me ayuda a estar delgado, creo que si solamente huelo arroz, un pan o tortilla de alguna manera las calorías entraron por la nariz y se integran a mi cuerpo. Igualmente hay gente que “come como vikingo” y no se ve que suban de peso, y si lo hacen con un par de noches de no cenar están en el peso ideal.

Hay personas con problemas de tiroides o de algún padecimiento que les dificulta bajar de peso.

Pero habemos una cantidad muy grande de personas que podemos hacer algo al respecto para hacer cambios. En alguna ocasión leí un artículo con sugerencias para hacer un poco más de ejercicio

• Subir escaleras en lugar de tomar el elevador (bueno, siempre y cuando no sean más de … 3 pisos?)
• Cuando estacionamos el carro en la oficina o en el centro comercial siempre tratamos de que lo más cercano posible. Intenta estacionarte un poco más retirado para caminar

Cualquier actividad que puedas hacer ayuda a que tu metabolismo esté trabajando más rápido.
Vivimos en una cultura de hacer todo más fácil, más rápido, que el hacer esfuerzos a veces parece ir en contra de esta cultura. Se dice que muchos hábitos se pueden lograr si permaneces constante un par de semanas. El concurso le ayudó a muchas personas a establecer un hábito saludable.

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9 mayo 2009 por Rafael Nenninger | Publicado en Sobrepeso | (1)